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“春捂秋凍”要謹慎 “凍”得對才健康

  • 來源:季節養生
  • 2017年09月06日
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    俗話說得好:春捂秋凍,不生雜病。隨著秋季到來,氣溫逐漸下降,很多人遵從“春捂秋凍”的做法卻被凍出了疾病。這不禁讓大家產生了疑惑:“春捂秋凍”到底應該怎么凍?

    “春捂秋凍”要有度

    俗語中“春捂秋凍”中提到的“秋凍”是指秋天到來后,氣溫會稍有下降,但是不要過早穿上棉衣。這是因為過早保暖,機體對寒冷沒有一個循序漸進的認識過程,使得人體對寒冷的調節能力下降,真正到了嚴寒時節更加容易染上疾病。但是,這并不是說秋季一味的不增加厚衣服,一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時,就應該結束“秋凍”了,否則不但不能預防疾病,還容易惹病上身。

    “秋凍”不凍五部位

    “秋凍”十分有講究,稍不注意就會給身體帶來損害。尤其是我們的身體上的五個部位及其脆弱,即使在“秋凍”時也不要被“凍”到,否則將引起不良后果。首先,秋季頭部不宜受涼,尤其不宜晨起洗頭,這樣易受風寒。同時,頸部也要注意保暖,否則頸部血管收縮,不利于腦部供血,還易引起有肺部癥狀的感冒。并且,腹部保暖至關重要,因為肚臍皮下沒有脂肪,緊鄰豐富的神經末梢和神經叢,對外部刺激特別敏感,容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼,腹痛腹瀉在所難免;若長期受涼,泌尿系統疾病也容易找上門來。此外,關節應格外注意,若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝,腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀,久而久之會引起慢性風濕性關節炎。最后,腳部保暖保健康,因為腳是人體各部位中離心臟最遠的地方,所以人們常說“腳冷,則冷全身”。全身若冷,病邪就有可能乘虛而入。

    “秋凍”也不是人人適宜

    就“秋凍”對象而言,專家提醒,平常“輕易氣短、愛喘大氣、手腳冰涼、脾胃不好總腹瀉”的氣虛、陽虛體質、自我體溫調節功能減退的體質虛弱等人群,不太適合“秋凍”。抵抗能力較弱的人群,特別是老人和孩子,遇冷抵抗力下降,御寒能力減弱,身體會很快發生不良反應,誘發急性支氣管炎、肺炎等疾病,應注意氣溫變化而添加衣服。此外,有慢性疾病的病人不宜進行“秋凍”,尤其是患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓者。寒冷刺激會使支氣管和血管痙攣收縮,導致患者舊病復發,出現哮喘、心絞痛、心肌梗塞和中風等事件的發生。

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