北京赛车pk10稳赢计划

家中鍛煉小運動

2014-02-19 次播放 手機看

摘要:1、平坐于墊子或床上,手掌放于身后,自然支撐身體,雙腿慢慢抬起,垂直于地面,然后將兩腿分開,向兩側伸展,最后回復到垂直位置;2、平坐于墊子或床上,手掌放于身后,自然彎曲,腳后跟離地,將雙腿緊貼,慢慢收起,盡量往胸前收緊,保持3秒,重復20次。
標簽:
家中
運動
鍛煉
  • 分享
  • 點贊

相關推薦

專輯:家庭健身

熱播榜

陜ICP備16016359號-1

北京赛车pk10稳赢计划 北单比分投注规则 足球指数澳盘 江苏快3 广东36选7 比分直播网篮球 360比分直播足球 棒球比分牌怎么看 快3 球探体育比分老版本下载 体球即时比分网直播 足球指数新浪 广东十一选五 大嬴家足球即时比分网 901足球即是比分网 淘宝快3 北京快中彩